50代からの顔のたるみを解消する方法

最もよく知られている定番のたるみ予防・改善エクササイズが「あ･い･う･え･お」体操です。
文字通り、口の形を「あ」「い」「う」「え」「お」と順に作っていくことで表情筋を動かすとても簡単なエクササイズですが、普段使われにくい表情筋を使うという意味では効果的だとされています。

引用元: 顔のたるみ体操

大きな口を開ける。
顔の中心にパーツを寄せる。
怒ったり、笑ったりといった顔を作ってみる。

しわを気にせず、表情筋を鍛える体操をしてみます。

耳マッサージと頭皮マッサージ

”顔のたるみにはマッサージが良い”
ということで、されてる方もい多いと思いますが、
間違ったマッサージはかえって逆効果になります。

私がおすすめしたいのは耳マッサージです。

1.耳全体を手で覆って回すようにマッサージ
2.耳の上のほうをつまんで回すようにしてマッサージ
同様に横や下のほうも回します。

引用元: NAVERまとめ

だんだん耳が暖かくなってきます。

頭皮マッサージは、頭の上のほうを両手で支えて、後ろのほうに向かって円を描きます。

美容院に行くとしてもらうような感じだと思ってください。

この二つのマッサージは、顔の筋肉というよりは
顔を支えている、頭の皮膚だったり、咀嚼筋などをほぐすことによって
リンパの流れを良くする効果があります。

リンパの流れを良くすると、老廃物も流れて若返りに効果があります。

顔への直接のマッサージはかえって逆効果の場合もあります。
できるだけ顔を触らず、顔より遠くから、顔の筋肉や皮膚をマッサージするように行うことが大切です。

良質なコラーゲンをいただく

コラーゲンは化粧品からしか取れないわけではありません。
口からもコラーゲンをとることもできます。

コラーゲンを取る際は、ビタミンCも一緒に取ることが効果的だということです。

コラーゲンは夜に生成されるので、夜ご飯に取り入れたいですね。

夜取り入れたい食べ物はこれ！

納豆
牛すじ
鳥の皮
鮭

速攻！たるみ対応コスメ

顔全体に使うたるみコスメ

コラーゲンやエラスチンの入った化粧品を選ぶことがポイントです。

アットコスメで上位にランクインされたコスメ

ジェニフィックアドバンスト	ランコム	30ml　￥10000	アットコスメで美容液部門で1位になっている商品です。発酵エキス配合により肌が柔らかくなったとの評判があります。多くの方が評価しているのでよい商品なのだと思います。肌が調子が良い時に使うと、良さをあまり感じられないということがあります。
バイタルコンディショニングローション	FINE VISUAL	200ml　￥7350	馬プラセンタ配合の美容液化粧水です。とろみのある化粧水がもちもちになると評判です。
フェイシャルトリートメントエッセンス	SK-II	75ml　￥8500	SK-Ⅱのピテラ配合の化粧水です。年代を問わず人気があります。CM通り、使い続けることで肌質が変わるという評判です。トータルセットで使う方が多い商品かもしれません。私はピテラの香りが苦手で、残念ですが使えませんでした。
モイスチュアリポソーム	コスメデコルテ	40ml　￥10000	ブースター、導入液です。洗顔後すぐに使うことで、化粧水や乳液の浸透が違うと評判です。長年愛されている商品です。根強いファンがたくさんいます。
クリーム・ドゥ・ラ・メール	ドゥ・ラ・メール	30ml　￥19000	ハリウッドセレブがご愛用ということで有名になった高級クリームです。原料に海藻を使っています。保湿としてはとっても優秀です。私が使っていたころは、化粧水の後、これ1本で済ませていました。顔全体のはりを求めるならとても良い商品です。1回の使用量が小指の先ほどなので、高価ですが長持ちします。

こちらで取り上げたものは、アットコスメのランキングで10位以内の顔全体につけるタイプのものです。
「バイタルコンディショニング」以外の商品は化粧品カウンターで購入することができます。

お顔のたるみには、まずは保湿を十分にしましょう。
保湿効果のある化粧水でたっぷりと潤いを。

その後にその保湿をきちんと守ってあげる美容液やクリームが欠かせません。

基本に沿ってきちんとお手入れをしたらたるみが改善したということもありますので
まずは基本に忠実に、保湿をしっかりしてあげましょう。

効果ありの評判コスメ

他に、ネットで話題のリフトアップコスメをまとめてみました。

QuSomeリフト	ビーグレン	60g　￥7000	マッサージ美容液です。ビーグレンは若返りに関しては特に力を入れています。ビーグレンの商品はトータルセットで使うと効果が得られやすいかもしれません。
ホワイト4種美容原液	プラスレイ	30ml　￥12960	フラーレン、プラセンタ、ナノコラーゲン、ヒアルロン酸の4種の美容成分を入れた美容液です。
アヤナスエッセンスコンセントレート	DECENCIA	36ml　￥8100	敏感肌でも使えるエイジング美容液です。「アヤマス」の商品は肌の弱い方でも使える処方になっているようです。
アクティブコンディショニングEX化粧液	ファンケル	30ml　￥1836	無添加を打ち出すファンケルから出た、はり化粧液です。さっぱりタイプトしっとりタイプがあります。
アクアコラーゲンゲル　エンリッチリフトEX	ドクターシーラボ	50g　￥4644	洗顔後、これ1つのワンステップで完成するジェルです。シンプルステップで人気があります。化粧水からクリームまでをこの1本で済ませられるようにできています。乾燥が気になるときは重ね付けをするようです。

50代の選ぶアットコスメリフトアップ商品のランキング１０からは圏外ですが
割と評判のよいものです。

ネット通販のものが多く、割引があるものもあります。

目の下のたるみに即効コスメ

目元美容液は早めに始めれば必ず効果のあらわれるものです。

目元に不安を感じたらぜひ取り入れてみてください。

エクストラアイリペアクリーム	ボビイブラウン	14g　￥9396	小じわやちりめん皺に効果があるようです。しわがなくなると評判です。この価格だと購入しやすいですね。
カプチュール XP アイクリーム	ディオール	15ml　￥8100	少し重めのテクスチャーです。エイジングに人気のカプチュールです。
サブリマージュ　ラ　クレーム　ユー	シャネル	15ml　￥19000	高価なアイクリームですが、1階の使用量が米粒程度なので半年ほど持ちます。目の下をふっくらとさせてくれます。さすがシャネル！と言われる1品です。
R.N.A.パワーアイクリームラディカルニューエイジ	SK-Ⅱ	15g　￥11000	人気のSK-Ⅱより、濃縮ピテラが入った目元美容液です。
ジェネフィック　アイセラム	ランコム	20ml　￥9000	美容液を取り出すと、アプリケーターがついていて、それで目の周りをくるくるとつけていきます。べたつかないのにゴルゴ線が解消されたという意見もありました。割とさらっとした使い心地だと思います。
リンクルショット　メディカルセラム	POLA	20ml　￥16200	15年かけて開発したという、ポーラのしわ用美容液です。しわに沿って美容液を伸ばして使用します。こちらは私のブログでも使用結果を出しています。詳しく知りたい方はこちらからどうぞ